
תכנית עלייה במסה
במסלול זה תבחר/י ארוחה אחת ליום מתוך מגוון מנות עשירות שתומכות בעלייה נקייה ומבוקרת במסת השריר.
כל מנה כוללת לפחות 40 גרם חלבון, עם הרכב מאוזן שמסייע בהתאוששות, בנייה וחיזוק של הגוף לאורך זמן.
המסלול מתאים למתאמנים, ספורטאים, ולכל מי שמעוניין להגדיל מסת שריר כחלק משגרה בריאה וממוקדת.
Weekly Total
Day 1
Current Selections
Current Selections

קוביות עוף ברוטב עגבניות קרמי על מצע זודלס








קוביות עוף ברוטב עגבניות קרמי על מצע זודלס




שווארמה הודו וירקות מהגריל








שווארמה הודו וירקות מהגריל




רצועות עוף בסרירצ'ה דבש על מצע זודלס








רצועות עוף בסרירצ'ה דבש על מצע זודלס




סלמון בקראסט צ'יה עם גלייז של טריאקי ומיקס ירוקים
פילה סלמון,שעועית ירוקה , ברוקולי, אדממה קלופים , תבלינים, זרעי צ'יה, טריאקי








סלמון בקראסט צ'יה עם גלייז של טריאקי ומיקס ירוקים




פאד קא פאו עם אפונה ,ברוקולי ושעועית מאודים








פאד קא פאו עם אפונה ,ברוקולי ושעועית מאודים




המבורגר עוף בתוספת פירה בטטה,ברוקולי ושעועית ירוקה








המבורגר עוף בתוספת פירה בטטה,ברוקולי ושעועית ירוקה




בקר פהאיטס








בקר פהאיטס





עוף בקארי אדום בתוספת אורז לבן
חזה עוף, אורז,בצל, קרם קוקוס, מחית קארי, כוסברה, פלפל אדום חריף, בזיליקום, בצל ירוק,תבלינים








עוף בקארי אדום בתוספת אורז לבן





חזה עוף בסגנון מעורב בתוספת מגדרה ושעועית ירוקה








חזה עוף בסגנון מעורב בתוספת מגדרה ושעועית ירוקה




עוף פהאיטאס מקסיקני








עוף פהאיטאס מקסיקני




רצועות עוף בסריראצ'ה דבש ולקט ירוקים








רצועות עוף בסריראצ'ה דבש ולקט ירוקים





שווארמה הודו בתוספת אורז אדום וירקות מהגריל








שווארמה הודו בתוספת אורז אדום וירקות מהגריל




חזה עוף בתוספת בורגול ושעועית ירוקה








חזה עוף בתוספת בורגול ושעועית ירוקה




קוביות חזה עוף מוקפץ עם לקט ירקות אסייאתים וטריאקי








קוביות חזה עוף מוקפץ עם לקט ירקות אסייאתים וטריאקי





חזה עוף מהגריל
חזה עוף,תבלינים.שמן זית








חזה עוף מהגריל




עוף בפסטו
חזה עוף טרי,פסטו,בזיליקום, שמן זית,








עוף בפסטו




רצועות שווארמה הודו








רצועות שווארמה הודו




המבורגר עוף
חזה עוף טחון,פטרוזילה,בצל,תבלינים יבשים








המבורגר עוף




מוקפץ עוף וסובה
חזה עוף בטריאקי(של פרומיל)שמן זית , שומשום, אטריות סובה,בצל ירוק








מוקפץ עוף וסובה




פאד קה פאו עוף ואורז
חזה עוף טחון ,בצל סגול,צילי אדום חריף קצוץ,שמן זית ,תבלינים יבשים ,אורז לבן מאודה
בזיליקום תילאנדי קצוץ








פאד קה פאו עוף ואורז





המקסיקנית
רצועות חזה עוף בתיבול מקסיקני , פלפל אדום ,פלפל ירוק,בצל לבן, פלפל שחור,תבלינים יבשים , כוסברה , אורז מקסיקני , עגבניות








המקסיקנית




עוף מפורק בבאפלו על זודלס
חזה עוף , פילה עוף מאודה ,רוטב באפלו פרומיל , זודלס זוקיני טרי , מלח , פלפל








עוף מפורק בבאפלו על זודלס





עוף בסריראצה-דבש בתוספת אורז לבן ולקט ירקות ירוקים








עוף בסריראצה-דבש בתוספת אורז לבן ולקט ירקות ירוקים




עוף פהאיטאס בתוספת ברוקולי ושעועית ירוקה








עוף פהאיטאס בתוספת ברוקולי ושעועית ירוקה




בשר צלעות משוך בתוספת בורגול ושעועית ירוקה








בשר צלעות משוך בתוספת בורגול ושעועית ירוקה





המבורגר עוף עם לקט ירוקים מאודים
חזה עוף טחון,לקט ירוק-שעועית-ברוקולי-אדממה, בצל, פטרוזיליה תבלינים








המבורגר עוף עם לקט ירוקים מאודים




פאד קא פאו בקר בתוספת אורז לבן ואפונה








פאד קא פאו בקר בתוספת אורז לבן ואפונה




בקר סצ'ואן בתוספת אורז לבן
בשר בקר,אורז, פלפל צהוב, בצל ירוק, פלפל אדום, פלפל ירוק, סויה , סוכר חום, עמילן תירס,תבלינים.








בקר סצ'ואן בתוספת אורז לבן




תבשיל בקר וירקות שורש בבישול ארוך בתוספת בורגול ולקט ירקות אסיאתים








תבשיל בקר וירקות שורש בבישול ארוך בתוספת בורגול ולקט ירקות אסיאתים




קוביות טופו אפויות PROtein plus








קוביות טופו אפויות PROtein plus





סלמון בגריל
סלמון ,תבלינים יבשים








סלמון בגריל





עוף מפורק בבאפלו על פפרדלה








עוף מפורק בבאפלו על פפרדלה


