מה חשוב לך עכשיו?
נבנה לך תפריט שמתאים למטרה שלך
ירידה במשקל
תפריט מאוזן עם שליטה קלורית וחלבון גבוה לשובע
עלייה במסה
יותר חלבון ואנרגיה לתמיכה באימונים ובהתקדמות
מאוזן / היכרות
שבוע מסודר ובריא, בלי הגדרה קשוחה
כמה ימים נרצה לסגור לך השבוע?
בחר את הקצב שמתאים לך – אנחנו כבר נטפל בשאר
3 ימים
שבוע קליל
מושלם להתחלה
5 ימים
שגרה מסודרת
בלי מאמץ
7 ימים
כיסוי מלא לשבוע
לא צריך לחשוב על אוכל
איך נרצה לכסות לך את היום?
תבחר את הקצב שמרגיש לך נכון
ארוחה אחת ביום
סוגר ארוחה מרכזית. זה משאיר גמישות לשאר היום.
שתי ארוחות ביום
כיסוי מלא יותר. פחות התעסקות במהלך היום.
מה בא לך לאכול השבוע?
נסמן לנו מה לשלב במארז שלך
אפשר לבחור יותר מאפשרות אחת
בקר
עוף
דגים
הכול – סומך עליכם
השבוע שלך מוכן
בנינו לך תפריט לפי הבחירה שלך. אפשר לשנות מנות אם תרצה.
עוף בגריל וקינואה
סלמון אפוי ובטטה
בשר בקר רזה מוקפץ
הודו ואורז בר
ציפורן עם קיבולת
